waga do

Witam serdecznie, zaczne od tego, że jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość :) Może parę słów o mnie, a mianowicie mam 24 lata obecna waga 75,3kg 176cm wzrostu. Przez całe życie miałem problem z niską wagą... Praktycznie do 20 roku życia ważyłem ok 63 kg Gdy ukończyłem szkołę powoli zacząłem przybierać na wadze i tak do nie dawna [...]

[...] juz kiedys. Chce trenowac Muay Thai/Kickboxing i to jest priorytetem, a zarazem chce miec wlaczona silownie, gdyz zalezy mi na lepszej sile i wygladzie. Nie istotna jest waga na tą chwile, choc na silowni szedlem raczej w duze ciezary, nie szedlem w wyciskanie super na maxa z siebie...., jestem ektomorfikiem. Chcialbym wystartowac w zawodach [...]

Dziękuję za uwagę, Koniu. I tak jem w zasadzie codziennie. Dla jasności raz jeszcze powtórzę moją prośbę: lat 25 Waga 82 Wzrost 185 Cel: Redukcja do 75 kg i się w tej wadzę i się jednocześnie wyrzeźbić. Siłownie zacząłem od 2 tygodni, i nie chcę popełniać błędów na starcie i bezsensu tracić czas. Mój plan żywieniowy jest nad tym postem :), [...]

Chciałem zapytać jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Wzrost: 186 Waga: 71 Wiek: 19 lat Masa rośnie u mnie opornie nieważne ile się obżeram, nic się nie zmienia. Dlatego postanowiłem wprowadzić odpowiednią dietę. Z aktywności fizycznych to jeżdżę na rowerze, gdy jest ciepło (czyli coraz rzadziej) i ostatnio zacząłem przerabiać (A6W). Czytałem [...]

Witam. Na początek napisze o sobie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Ćwiczę od początku wakacji ale już miałem z tym styczność ponieważ mój brat ćwiczy więc dawniej czasami ćwiczyłem z nim. Uprawiane inne sporty: wyczynowa jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Cześć, lat 25 Waga 82 Wzrost 185 Cel: Redukcja do 75 kg i się w tej wadzę i się jednocześnie wyrzeźbić. Siłownie zacząłem od 2 tygodni, i nie chcę popełniać błędów na starcie i bezsensu tracić czas. Mój plan żywieniowy mam w profilu, wszystkie dni wyglądają podobnie. Trenuję: pon. i środa - Kickboxing 1 godzinę wtorek, środa, czwartek, piątek - [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1552/cfn8.jpg http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: [...]

Witam! Proszę o pomoc w modyfikacji diety na masę. Tendecja do łapania tłuszczu, wzrost: 188 cm; waga: 85kg; treningi 4x w tygodniu + praca/studia zapotrzebowanie wg kalkulatora PoTreningu by utrzymać wagę - ~3500 kcal. Początkowo więc interesuje mnie 3700-3800 kcal. Dieta w załączniku. W posiłku nr 2 banany są spożywane od razu po treningu. [...]

Ja mam wagę z biedronki za 20zł i każdy pomiar ma identyczny, trzeba tylko przyjąć tą samą pozycję - bujanie się na wadze powoduje wahania pomiaru ok 0,5kg. Zastanawia mnie po co Ci taki dokładny pomiar jak waga człowieka może zmieniać się w ciągu dnia nawet do 2kg?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami 3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 8. TRENING: Split 6dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam. Mam 21 lat, waga 89 kg. Chciałbym zrzucić parę kg i co za tym idzie, rozpocząć przygodę z siłownią. Jestem studentem więc dieta, którą ułożyłem nie jest zbyt "bogata". Jest to moja pierwsza dieta, więc prosiłbym o jej rozpatrzenie. Wizyty na siłowni 4 razy w tygodniu. Biegać mogę jedynie w weekend ( brak czasu w tygodniu ). Z danych na [...]

nie mowcie mi nic o takich ilościach bo mnie szlag trafi. Powyżej 2800 nie mam zamiaru wchodzić, cel sucha masa };-) jak wejdę na 3000+ to mnie pewnie znowu zaleje, a póki co waga stoi od 3 tygodni ;) Jutro hardkor: o 12:00 zawody w biegu na 1500m, o 15:30 ręczna vol.1, przerwa na banana i do 18:30 ręczna vol.2 ;)

Fatu jest 160 g a wegli 500 ale waga idzie do gory 3.5 kg w 5 tyg 1.5 cm w pasie to chyba dobrze %-) oczywiscie to po malej redukcji Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-18 18:26:15

Wiek : 20 Waga : 75 ektomorfik Wzrost : 180 Cel : Masa Witam wszystkich. Chciałbym zadać wam kilka pytań dotyczących suplementów. Dokonałem niedawno zakupu trzech produktów 1x http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html 2x http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html 1x [...]

Witam Otóż chcę dociąć się do 7/8% bf na diecie low carb.....Ową dietę chcę przeprowadzić na promowanym przezz WK(Warszawski Koks) "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". WYmiary: Wzrost:175 Waga:68 Pas:77cm Udo:54-55 Biceps:33(TRZODA ale przynajmniej widać żyły ^^o to mi chodzi) Moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1762.32 Aby utrzymać [...]

Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa :89 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygoniu obecnie chce przejść na trening codzienny innych parti ciała, bieganie co drugi albo trzeci dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Witam jakiś czas temu uczęszczałem na siłownie staż to 20 mcy nie jest zle bo waga z 55 kg na 80 kg ,ponownie ciągnie mnie do siłowni lecz mam problemy po wypadku 8 przepuklin ,nadciśnienie , uszkodzenie nerwów - nerwobóle, nie mam przeciwskazan do cwiczenia lecz zastanawiam się czy w tej sytuacji ćwiczyć ciężarami małymi [...]

Witam wzrost 180 waga 60 dieta taka podstawowa powoli ucze sie zdrowego odzywiania pije tylko wode kropla beskidu niegazowana slodyczy brak uzywek brak sniadanie roznie omlet z 3 jaj 100g owsianki i jakis owoc do tego zazwyczaj jeden caly banan lub jajecznica z trzech jajek z pieprzem sola szczypiorem pomidorem do tego i jedna bulka ciemna z [...]

Tak, tak rozgrzewkowo, nie szaleje z ciezarem teraz bo duzo wieksze ryzyko kontuzji a nie o to teraz chodzi %-) Waga troche ruszyla z rana 85-86 kg takze powoli idzie.. Do niedzieli zobaczymy jak bedzie na tej rotacji i wtedy bede myslal czy jakies drastyczne zmiany czy co robic ;-) wciaz cos duzo wody trzymam na sobie.. o ile to tylko woda to nie [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : masa kilka dni wczesniej poł roku redukcja tylko areoby Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : silownia w garażu ławka gryfy proste lamane hantle wyciag Przeciwskazania medyczne : [...]